Wow you did it! Maar dan…na de eerste kraamweek is zo’n beetje alle hulp verdwenen en ben je op jezelf aangewezen wat betreft de zorg en het uitvogelen van hoe het werkt met je baby(s). Dat is intens. Als mama van 2 jonge kinderen weet ik als geen ander hoe dit kan voelen. Intens, fijn, vreselijk, onzeker alles zo’n beetje. En hoe fijn is het dan om samen te komen met andere mama’s en aandacht te besteden aan je herstel en het delen van wat er speelt op dat moment. Iedereen ervaart het anders en alles is ok en mag er zijn. Dit is de reden waarom ik deze Postpartum cursus ben gestart en inmiddels heel veel mama’s heb mogen begeleiden. Het is fijn om weer fysiek bezig te zijn en te bewegen, maar ontspannen is net zo fijn (en vaak heel hard nodig). Dus combineren we deze twee en is er aandacht voor iedereen in deze kleine setting (max 5 personen). Zodat je mee kunt doen binnen de mogelijkheden voor jou op dat moment. Je even voor jezelf mag zorgen en weer werkt aan spieropbouw en balans (fysiek & mentaal).

Deze postpartum cursus is uniek. Ik verweef alle kennis die ik inmiddels heb opgedaan in het begeleiden van zwangeren en mama’s door middel van cursussen en privé sessies, mijn kennis op het gebied van yoga, ademhaling, werken met energie, coaching, massage, mindfulness en wel het allerbelangrijkste: mijn eigen ervaringen uit het moederschap.

Met een groep van max. 5 vrouwen komen we samen en neem ik je in 5 weken mee om weer je lijf te voelen, kracht op te bouwen, je adem door -je hele lijf te laten stromen en het gebied rondom buik, rug, bekken en baarmoeder aandacht te geven, te ontspannen én versterken, je hormonen in balans te brengen en wanneer je er behoefte aan hebt je verhaal te mogen delen.

In deze kleine setting is er alle persoonlijke aandacht en begeleiding voor jou  en kijk ik naar hoe je bevalling is gegaan om de mogelijkheden van de bewegingen/ademhalingsoefeningen aan te passen naar wat jij nodig hebt. 

Meedoen kan vanaf 6 weken en na een keizersnede adviseer ik minimaal 8-10 weken te wachten. Ik spreek je graag voorafgaand aan de cursus om te kijken of het startmoment voor jou passend is. 

Data:

♡Najaar 2024: Herfst: woensdag 25 sept, 2, 9, 16 & 30 oktober. Groep 1: 18.45 – 20.00 uur & Groep 2: 20.15 – 21.30 uur 

Winter: maandag 9, 16 december 2024 & 6, 13 en 20 januari 2025 van 19.30 – 20.45 uur

Lente: woensdag 5, 19, 26 maart, 2 & 9 april van 18.45 – 20.00 uur

Investering: € 169,- voor de gehele cursus inclusief hand-out & audio-oefeningen. Inclusief 2 gratis yoga / pilates lessen (t.w.v. € 28,50) zodat je op je eigen tempo na de cursus goed voor jezelf kunt blijven zorgen. Leden die Bevalcursus of  Zwangerschapsyoga hebben gevolgd met een rittenkaart krijgen korting en betalen € 149,-.

Locatie: Mama’s Mission Praktijkruimte Mamacoach, Van Tuyllstraat 15 in Hooglanderveen (naast Amersfoort Vathorst).

Aanmelden kan via het aanmeldformulier of je account in MomoYoga.

Lees meer over Sandra of stuur me een berichtje.